Uitgelichte merken
Vitakruid
Bij ons koop je voordelig Vitakruid. Wij hebben meer dan 200 Vitakruid supplementen in onze webshop. Er is altijd een aanbieding die aantrekkelijk is voor jou! Of je nu bijvoorbeeld zoekt naar Vitakruid Silsolutions, magnesium of naar Vitakruid mama supplementen. Je kunt het bij ons allemaal vinden!
Bonusan
Bonusan, een hooggewaardeerd supplementenmerk binnen ons assortiment. Hun doel is het natuurlijke herstelvermogen van het lichaam in optimale conditie houden of krijgen. De meest gekochte favorieten, zoals Bonusan Lactoferrine, Gastrozym, Probiotica & Bonusan vitamine D zijn bij ons altijd laag geprijsd!
New Care
Kies je voor New Care, dan kies je voor zuivere, krachtige en oer-Nederlandse supplementen. Geen smaakjes, lekkermakers of kunstmatige toevoegingen, maar natuurlijke ingrediënten. Voor iedereen die bewust met zijn lichaam bezig is, bieden wij een krachtige aanvulling. Afgestemd op de Nederlandse voeding en leefstijl. Het is tijd voor zuivere supplementen. Van New Care, voor jou!
Mattisson
Mattisson is ook een echte aanrader. Zo richten zij zich op duurzaamheid en een natuurlijke leefstijl. Het assortiment bestaat uit een complete range aan superfoods. Hieronder vallen (vegan) proteïnen, noten & zaden, gezonde snacks, alkagreens poeders, MCT-oliën en probiotica supplementen. Mattisson is een Universal Healthstyle merk, dat vanuit een duurzame gedachte bewustzijn creëert voor body, mind & soul.
Terrasana
Mattisson is ook een echte aanrader. Zo richten zij zich op duurzaamheid en een natuurlijke leefstijl. Het assortiment bestaat uit een complete range aan superfoods. Hieronder vallen (vegan) proteïnen, noten & zaden, gezonde snacks, alkagreens poeders, MCT-oliën en probiotica supplementen. Mattisson is een Universal Healthstyle merk, dat vanuit een duurzame gedachte bewustzijn creëert voor body, mind & soul.
Purasana
Ontdek de natuurlijke kracht van Purasana. Een Belgisch merk dat staat voor kwaliteit, duurzaamheid en welzijn. Of je nu kiest voor superfoods, supplementen, proteïnepoeders of heerlijke thee en lattes, Purasana biedt 100% natuurlijke, biologische en vegan producten die passen bij een bewuste levensstijl. Van je ochtend smoothie tot je avondritueel, met Purasana geef je elke dag een boost.
Calcium supplement: alles over calciumcitraat, calciumcarbonaat en de combinatie met D3 en K2
Calcium supplement kiezen: welke vorm past bij jou? Zoek je een calcium supplement maar weet je niet welke vorm het beste bij jou past? Calcium is het meest voorkomende mineraal in het lichaam en is nodig voor de instandhouding van normale botten en normale tanden, en draagt bij aan een normale spierfunctie.* In dit artikel zetten we de verschillende calciumvormen op een rij, leggen we uit welke EFSA-goedgekeurde claims er zijn en waar je op kunt letten als je een calcium supplement wilt kiezen dat past bij jouw voorkeuren. Inhoudsopgave Wat is calcium en waarom is het belangrijk? Waar is calcium goed voor? (EFSA-goedgekeurde claims) Over calcium inname: individuele behoeften Calciumvormen vergelijken: welke is het beste? De ‘driehoek’: calcium, vitamine D3 en vitamine K Calcium dosering en inname-tips Calcium supplement kopen: waar let je op? Veelgestelde vragen over calcium supplementen Wat is calcium en waarom is het belangrijk? Calcium is een mineraal dat van nature in het lichaam voorkomt. Het grootste deel bevindt zich in botten en tanden; een klein deel is aanwezig in bloed en weefsels. Calcium is nodig voor de instandhouding van normale botten en normale tanden* en draagt bij aan een normale spierfunctie*. Het lichaam maakt calcium niet zelf aan. Je krijgt calcium binnen via je voeding, bijvoorbeeld uit zuivelproducten, groene groenten (zoals boerenkool en broccoli), noten en zaden, peulvruchten en verrijkte producten. Als je (tijdelijk) minder calcium via voeding binnenkrijgt, kiezen sommige mensen ervoor om hun inname aan te vullen met een supplement. Waar is calcium goed voor? Calcium heeft verschillende functies in het lichaam. Als je supplement (of voeding) voldoende calcium per portie bevat (≥120 mg), mag je de onderstaande uitspraken gebruiken.* Calcium is nodig voor de instandhouding van normale botten (≥120 mg calcium per portie).* Calcium is nodig voor de instandhouding van normale tanden (≥120 mg calcium per portie).* Calcium draagt bij aan een normale spierfunctie (≥120 mg calcium per portie).* Calcium draagt bij aan de normale werking van spijsverteringsenzymen (≥120 mg calcium per portie).* Calcium draagt bij aan een normale bloedstolling (≥120 mg calcium per portie).* Calcium draagt bij aan een normaal energieleverend metabolisme (≥120 mg calcium per portie).* Calcium draagt bij aan een normale signaaloverdracht tussen zenuwcellen (≥120 mg calcium per portie).* Calcium heeft een rol in het celdelingsproces (≥120 mg calcium per portie).* Calcium en botten De meest bekende claim is dat calcium nodig is voor de instandhouding van normale botten.* Calcium en tanden Calcium is nodig voor de instandhouding van normale tanden.* Calcium en spieren Calcium draagt bij aan een normale spierfunctie.* Calcium en spijsverteringsenzymen Calcium draagt bij aan de normale werking van spijsverteringsenzymen.* Calcium en bloedstolling Calcium draagt bij aan een normale bloedstolling.* Overige goedgekeurde claims Daarnaast draagt calcium bij aan een normaal energieleverend metabolisme* en een normale signaaloverdracht tussen zenuwcellen*, en heeft calcium een rol in het celdelingsproces.* Over calcium inname: individuele behoeften Hoeveel calcium je nodig hebt, verschilt per persoon en hangt onder andere samen met leeftijd en voedingspatroon. Richtlijnen worden opgesteld door verschillende instanties en kunnen in exacte getallen van elkaar verschillen. Het uitgangspunt is in elk geval dat calcium (in combinatie met andere voedingsstoffen) via voeding binnenkomt en dat een supplement een aanvulling kan zijn als dat voor iemand passend is. Twijfel je of je voldoende calcium binnenkrijgt, of gebruik je medicijnen of heb je een aandoening waarbij voeding of opname een rol kan spelen? Bespreek dit dan met je huisarts of een (gespecialiseerde) zorgverlener. Calciumvormen vergelijken: welke is het beste? In supplementen komt calcium voor in verschillende verbindingen. Welke vorm je prettig vindt, hangt vaak samen met persoonlijke voorkeur (zoals dosering per tablet/capsule, innamemoment en verdraagbaarheid). Calciumvorm Elementair calcium (indicatie) Inname Praktisch Vaak gekozen door Calciumcitraat ~21% Kan vaak met of zonder maaltijd Veelgebruikte keuze Mensen die flexibiliteit in inname willen Calciumcarbonaat ~40% Bij voorkeur bij een maaltijd Veel elementair calcium per tablet Mensen die een compacte dosering zoeken Calcium (bis)glycinaat ~13% Vaak met of zonder maaltijd Meestal meer capsules nodig voor dezelfde hoeveelheid Mensen die een ‘chelaat’-vorm prefereren Calciumlactaat ~13% Vaak met of zonder maaltijd Alternatieve vorm Mensen die een andere verbinding willen proberen Calciumcitraat Calciumcitraat is een veelgebruikte vorm van calcium. Het bevat per gram minder elementair calcium dan calciumcarbonaat, waardoor je soms meer capsules/tabletten nodig hebt om aan dezelfde hoeveelheid elementair calcium te komen. Calciumcarbonaat Calciumcarbonaat bevat relatief veel elementair calcium per tablet. Deze vorm wordt vaak geadviseerd om bij een maaltijd in te nemen. Calcium (bis)glycinaat (chelaat) Calcium (bis)glycinaat is een gecheleerde vorm (gebonden aan een aminozuur). Het elementaire calciumgehalte is relatief lager, waardoor de dagdosering soms uit meerdere capsules bestaat. Andere calciumvormen Je kunt ook calciumlactaat of andere verbindingen tegenkomen. Let bij elke vorm op de hoeveelheid elementair calcium op het etiket. De ‘driehoek’: calcium, vitamine D3 en vitamine K Calcium wordt vaak genoemd in combinatie met vitamine D, omdat vitamine D bijdraagt aan een normale opname/benutting van calcium en fosfor.* Daarom zie je in de praktijk regelmatig combinatiesupplementen met calcium en vitamine D3. Ook vitamine K heeft een toegestane claim voor botten: vitamine K draagt bij aan de instandhouding van normale botten.* Om die reden worden er ook formules aangeboden met calcium, vitamine D3 en vitamine K. Let op: vermijd formuleringen zoals “stuurt calcium naar de juiste plek” of “voorkomt afzetting in bloedvaten”. Dat zijn niet-goedgekeurde (medische) suggesties. In deze blog houden we het daarom bij de toegestane EFSA-claims.* Calcium dosering en inname-tips Op supplementen zie je vaak doseringen van bijvoorbeeld 200 tot 600 mg calcium per dagdosering (elementair calcium). Hoeveel je wil aanvullen hangt af van je voeding en je persoonlijke situatie. Check elementair calcium: kijk op het etiket hoeveel calcium je daadwerkelijk binnenkrijgt per dagdosering. Spreiden kan praktisch zijn: sommige mensen nemen calcium liever verdeeld over de dag (bijvoorbeeld bij ontbijt en avondeten). Innamemoment: calciumcarbonaat wordt vaak bij een maaltijd genomen; andere vormen kunnen soms flexibeler zijn (check altijd het etiket). Combineren met andere mineralen: neem mineralen zoals ijzer en calcium bij voorkeur niet exact tegelijk als je ze allebei als supplement gebruikt; volg het etiket of vraag advies aan een professional. Calcium supplement kopen: waar let je op? Als je een calcium supplement wilt kiezen, helpen deze punten vaak bij het vergelijken: Welke vorm: citraat, carbonaat, (bis)glycinaat, lactaat, etc. Hoeveel elementair calcium per dagdosering: dit bepaalt je daadwerkelijke inname. Met of zonder vitamine D / K: vitamine D draagt bij aan de opname/benutting van calcium en fosfor* en vitamine K draagt bij aan de instandhouding van normale botten.* Vegan/vegetarisch: controleer capsulemateriaal (bijv. gelatine vs. plantaardig). Gebruiksgemak: tabletten, capsules of poeder. Tip: vergelijk niet alleen de prijs per pot, maar ook de prijs per dagdosering (en kijk daarbij naar het elementaire calcium per dagdosering). Veelgestelde vragen over calcium supplementen Hoeveel calcium per dag is aanbevolen? Dit hangt af van leeftijd en persoonlijke situatie. Je kunt de richtlijnen van officiële instanties als uitgangspunt nemen en daarbij kijken naar wat je via voeding binnenkrijgt. Bij twijfel: overleg met een zorgverlener. Calciumcitraat of calciumcarbonaat: wat is beter? Er is niet één “beste” vorm voor iedereen. Calciumcarbonaat bevat meer elementair calcium per tablet en wordt vaak bij een maaltijd genomen. Calciumcitraat is een veelgekozen alternatief met een andere verbinding. Wat het beste past, hangt af van je voorkeuren en hoe je het wilt innemen. Moet ik calcium combineren met vitamine D? Vitamine D draagt bij aan een normale opname/benutting van calcium en fosfor.* Daarom kiezen sommige mensen voor een combinatieproduct of nemen ze vitamine D apart (afhankelijk van hun situatie en voedingspatroon). Kan ik te veel calcium innemen? Het is belangrijk om de aanbevolen dagdosering op het etiket niet te overschrijden. Gebruik je meerdere supplementen of verrijkte producten, dan kan je totale inname oplopen. Overleg bij twijfel met een professional. Mag ik calcium samen met ijzer innemen? Als je beide als supplement gebruikt, kiezen sommige mensen ervoor om ze op verschillende momenten te nemen. Volg het etiket of overleg met een deskundige voor jouw situatie. Is een supplement nodig als ik zuivel eet? Dat hangt af van hoeveel calcium je via je totale voedingspatroon binnenkrijgt. Wie weinig calciumrijke producten gebruikt (bijvoorbeeld bij een zuivelvrij of vegan voedingspatroon) kiest soms voor aanvulling. Wanneer neem ik calcium het beste in? Dat verschilt per vorm en per product. Calciumcarbonaat wordt vaak bij een maaltijd genomen. Raadpleeg het etiket voor het aanbevolen gebruik. Conclusie Calcium is een mineraal met meerdere EFSA-goedgekeurde claims, waaronder: calcium is nodig voor de instandhouding van normale botten en normale tanden en calcium draagt bij aan een normale spierfunctie.* Welke calciumvorm het beste bij je past, hangt af van je voorkeuren, je voedingspatroon en hoe je het supplement wilt innemen. Wil je gericht aanvullen? Kijk dan vooral naar (1) de vorm, (2) het elementaire calcium per dagdosering en (3) of het product vitamine D en/of vitamine K bevat, afhankelijk van je voorkeur.* Bij vragen over je persoonlijke situatie, medicijngebruik of langdurige klachten is het verstandig om contact op te nemen met je huisarts of een andere zorgverlener. Claimoverzicht * Gezondheidsclaims goedgekeurd door de EFSA Calcium is nodig voor de instandhouding van normale botten. Calcium is nodig voor de instandhouding van normale tanden. Calcium draagt bij aan een normale spierfunctie. Calcium draagt bij aan de normale werking van spijsverteringsenzymen. Calcium draagt bij aan een normale bloedstolling. Calcium draagt bij aan een normaal energieleverend metabolisme. Calcium draagt bij aan een normale signaaloverdracht tussen zenuwcellen. Calcium heeft een rol in het celdelingsproces. Vitamine D draagt bij aan een normale opname/benutting van calcium en fosfor. Vitamine K draagt bij aan de instandhouding van normale botten. Voedingssupplementen zijn geen vervanging van een gevarieerde voeding. Een gevarieerde en evenwichtige voeding en een gezonde levensstijl zijn belangrijk.
Biotine supplement: complete gids voor haar & huid
Biotine supplement: complete gids voor haar & huid Biotine, of vitamine B8, is een veelgebruikt supplement voor haar en huid. Deze wateroplosbare B-vitamine speelt een belangrijke rol in ons metabolisme.* Tijd om te ontdekken wat biotine precies doet en of het iets voor jou is. Wat is biotine (vitamine B8)? Biotine behoort tot de B-vitaminefamilie en is wateroplosbaar. Je ziet het ook wel terug als vitamine B8. Er bestaat een verschil tussen biotine en D-biotine. D-biotine is de actieve vorm die ons lichaam daadwerkelijk kan benutten. Praktisch alle supplementen bevatten D-biotine, omdat dit de biologisch beschikbare variant is. Biotine vind je van nature in eierdooiers, lever, noten zoals amandelen, zoete aardappelen, spinazie en champignons. Een weetje over eieren - rauwe eieren bevatten avidine, een eiwit dat biotine bindt en daardoor onbruikbaar maakt. Door eieren te koken wordt avidine inactief, dus gekookte eieren geven dit probleem niet. Waar is biotine goed voor? Biotine is betrokken bij verschillende functies in het lichaam, die hieronder worden toegelicht. Haar en huid Biotine draagt bij aan de instandhouding van normaal haar en een normale huid.* Dit zijn de bekendste functies van biotine. Zenuwstelsel en psychologische functie Minder bekend maar even belangrijk: biotine draagt bij aan de normale werking van het zenuwstelsel en een normale psychologische functie.* Energiestofwisseling Biotine draagt bij aan een normaal energieleverend metabolisme en een normaal metabolisme van macronutriënten.* Slijmvliezen Daarnaast draagt biotine bij aan de instandhouding van normale slijmvliezen.* Situaties waarbij extra aandacht zinvol kan zijn Gebruik je medicijnen, heb je een medische aandoening of sta je onder behandeling? Overleg dan met je arts of apotheker voordat je biotine (of andere supplementen) gebruikt. Bepaalde medicijnen beïnvloeden ook wel eens de biotine-status. Heb je vermoedens? Je huisarts kan een bloedtest laten doen. Net zoals bij ijzergebrek en haarveranderingen is goede diagnostiek belangrijk. Biotine dosering: hoeveel bevat een supplement? De Adequate Inname voor biotine ligt op 50 µg per dag voor volwassenen. Supplementen bevatten meestal veel hogere hoeveelheden. Gangbare supplementdoseringen Biotine supplementen variëren tussen 1.000 µg (1 mg) en 10.000 µg (10 mg). Supplementen bevatten vaak hogere hoeveelheden. Houd je aan de aanbevolen dagdosering op het etiket en kies een dosering die past bij je persoonlijke voorkeur. Voor dagelijks gebruik kiezen mensen vaak voor 2.500-5.000 µg. Sommigen gaan voor hogere doseringen tot 10.000 µg. Belangrijke waarschuwing over labwaarden Hoge biotine-doseringen (boven 5.000 µg) kunnen bepaalde bloedwaarden beïnvloeden. Vertel je arts altijd dat je biotine gebruikt voordat je bloed laat prikken. De biotine supplementen in ons assortiment lopen van 1.000 tot 10.000 µg, zodat je de dosering kunt kiezen die bij jouw situatie past. Vormen van biotine: capsules, tabletten of gummies? Biotine supplementen zijn er in verschillende vormen. Praktisch alle bevatten D-biotine, de actieve variant. Capsules vs tabletten Capsules bevatten meestal poedervormige biotine en lossen snel op. Tabletten zijn geperste vormen die iets meer tijd nodig hebben om op te lossen. Beide zijn goede opties. Gummies en vloeibare vormen Biotine gummies zijn populair door hun smaak en gemak. Vloeibare varianten zijn handig als je moeite hebt met slikken van capsules of tabletten. Combinatieproducten Veel mensen gaan voor combinatieproducten die biotine mixen met zink en selenium. Deze huid, haar en nagels supplementen combineren verschillende stoffen omdat elk zijn eigen goedgekeurde functies heeft. Bij het kiezen let je op het biotine-gehalte per capsule of tablet. Dit staat duidelijk op de verpakking. Biotine kopen: waar let je op? Er zijn verschillende factoren om te overwegen bij het kiezen van een biotine supplement. Dosering kiezen Begin met een matige dosering van 2.500-5.000 µg als je biotine wilt uitproberen. Voor dagelijks gebruik is 1.000-2.500 µg vaak een goed startpunt. Hogere doseringen tot 10.000 µg worden ook gebruikt. Betrouwbare merken Wij van Superfoodstore werken samen met merken zoals Vitakruid, NOW Foods, Orthica en Mattisson. Deze staan bekend om hun supplementen zonder onnodige toevoegingen. Prijs-kwaliteit verhouding Vergelijk de prijs per dosering in plaats van alleen de totaalprijs. Een pot met 60 capsules van 5.000 µg kan voordeliger uitpakken dan 30 capsules van dezelfde sterkte. Pure biotine vs combinaties Kies pure biotine als je alleen dit supplement wilt proberen. Combinatieproducten zijn praktisch als je meerdere supplementen voor haar en huid zoekt, maar kunnen duurder zijn. In onze biotine collectie vind je verschillende opties die passen bij jouw budget en doelen. Biotine combineren met andere supplementen Biotine laat zich prima combineren met andere supplementen. Populaire combinaties Een veelgekozen combinatie is biotine met zink en selenium. Zink draagt bij aan het behoud van normale huid, haar én nagels, terwijl selenium bijdraagt aan normaal haar en normale nagels.* Samen vormen ze een complete aanpak voor mensen die deze claims waarderen. B-vitamine complex Biotine hoort bij de B-vitaminefamilie en wordt vaak gecombineerd met andere B-vitamines in een B-complex. Timing en gebruik Je kunt biotine op elk moment van de dag innemen, met of zonder eten. Als je meerdere supplementen gebruikt, verdeel ze gerust over de dag. Biotine heeft geen bekende interacties met andere vitamines of mineralen. Veelgestelde vragen over biotine Heeft biotine een claim voor haar? Ja, biotine draagt bij aan de instandhouding van normaal haar volgens EFSA-goedgekeurde claims.* Hoeveel biotine per dag? De Adequate Inname is 50 µg per dag. Supplementen bevatten meestal 1.000-10.000 µg. Voor de meeste mensen die supplementen gebruiken wordt gekozen voor 2.500-5.000 µg per dag. Heeft biotine neveneffecten? Over het algemeen wordt biotine goed verdragen omdat het wateroplosbaar is. Wel kunnen hoge doseringen (>5.000 µg) bepaalde bloedtesten beïnvloeden. Gebruik volgens etiket. Heb je nog vragen over biotine? Ons team helpt je graag bij het kiezen van het juiste supplement voor jouw situatie. Claimoverzicht * Gezondheidsclaims goedgekeurd door de EFSA Biotine draagt bij aan de instandhouding van normaal haar Biotine draagt bij aan de instandhouding van een normale huid Biotine draagt bij aan de normale werking van het zenuwstelsel Biotine draagt bij aan een normale psychologische functie Biotine draagt bij aan een normaal energieleverend metabolisme Biotine draagt bij aan een normaal metabolisme van macronutriënten Biotine draagt bij aan de instandhouding van normale slijmvliezen Zink draagt bij aan het behoud van normale huid, haar en nagels Selenium draagt bij aan het behoud van normaal haar en normale nagels Disclaimer: Voedingssupplementen zijn geen vervanging van een gevarieerde voeding. Bij twijfel over je gezondheid kun je contact opnemen met je huisarts of een gekwalificeerde zorgverlener.
Maagzuurtekort herkennen: symptomen, oorzaken en wat je kunt doen
Maagzuurtekort herkennen: symptomen, oorzaken en wat je kunt doen Denk je dat brandend maagzuur komt door te veel maagzuur? Ontdek hoe een maagzuurtekort klachten kan veroorzaken en hoe je dit herkent. Brandend maagzuur voelt vaak als een overschot. Logisch dat je dan denkt dat er te veel maagzuur aanwezig is. Toch ligt de oorzaak regelmatig ergens anders. In veel gevallen speelt juist een tekort aan maagzuur een rol. Dat tekort blijft vaak onder de radar, terwijl het invloed heeft op hoe je voeding verteert, hoe je je voelt en hoeveel voedingsstoffen je daadwerkelijk opneemt. Begrijpen wat er gebeurt in je maag, maakt daarin het verschil. Waarom maagzuur essentieel is voor je spijsvertering Maagzuur vormt het startpunt van je spijsvertering. In je maag wordt een zure vloeistof aangemaakt die onder andere bestaat uit zoutzuur, het enzym pepsine en de intrinsieke factor. Samen zorgen ze ervoor dat voeding wordt afgebroken tot bouwstenen die je lichaam kan gebruiken. Eiwitten worden bijvoorbeeld pas goed verteerd wanneer ze in contact komen met voldoende maagzuur. Ook de opname van vitamine B12 is afhankelijk van dit proces. Tegelijkertijd helpt maagzuur om ongewenste bacteriën onschadelijk te maken. Wanneer deze basis niet op orde is, werkt de rest van je spijsvertering minder efficiënt. Dat merk je niet altijd direct, maar het effect bouwt zich wel op. Symptomen van een maagzuurtekort herkennen Een maagzuurtekort wordt vaak verward met een overschot, juist omdat klachten vergelijkbaar kunnen aanvoelen. Toch zijn er signalen die richting geven. Veel mensen merken dat ze na het eten een opgeblazen gevoel krijgen of vaker moeten boeren. Soms zie je dat voeding niet volledig verteerd wordt. Op langere termijn kunnen ook tekorten ontstaan, zoals vitamine B12 of ijzer. Opvallend is dat ook brandend maagzuur of refluxklachten kunnen passen bij een tekort. Wanneer de maaginhoud te lang blijft liggen, neemt de druk toe en kan deze omhoogkomen. Dat voelt als zuur, maar zegt niet automatisch dat er te veel zuur aanwezig is. Oorzaken van een maagzuurtekort De aanmaak van maagzuur staat niet op zichzelf. Het is een proces dat nauw samenhangt met hoe je leeft en hoe je lichaam zich voelt. Langdurige stress heeft bijvoorbeeld directe invloed. In een staat van spanning verschuift de aandacht van het lichaam naar overleven, waardoor de spijsvertering naar de achtergrond verdwijnt. Ook leeftijd speelt een rol. Naarmate de jaren verstrijken, neemt de productie van maagzuur geleidelijk af. Daarnaast kan langdurig gebruik van maagzuurremmers het natuurlijke evenwicht verstoren. Wat begint als verlichting van klachten, kan op termijn juist bijdragen aan een verminderde aanmaak. Tot slot maken dagelijkse gewoontes verschil. Gehaast eten, onvoldoende kauwen of continu kleine eetmomenten zorgen ervoor dat de maag minder goed haar werk kan doen. Gevolgen van te weinig maagzuur Wanneer er te weinig maagzuur aanwezig is, wordt voeding minder goed afgebroken. Dat heeft gevolgen voor wat je lichaam uiteindelijk kan opnemen. Eiwitten blijven deels onverteerd, waardoor de beschikbaarheid van aminozuren afneemt. Dit kan invloed hebben op processen zoals spieropbouw en de aanmaak van enzymen en hormonen. Ook de opname van mineralen, zoals ijzer en zink, komt onder druk te staan. Tegelijkertijd kan de balans in je darmen veranderen. Voeding die onvoldoende verteerd is, vormt een voedingsbodem voor ongewenste bacteriën. Dit kan leiden tot klachten zoals gasvorming, een opgeblazen gevoel en winderigheid. Maagzuurtekort testen: een eerste indicatie Wil je een eerste indruk krijgen van je maagzuurproductie, dan kan een eenvoudige test inzicht geven. Door een theelepel bakpoeder op te lossen in water en dit op een nuchtere maag te drinken, ontstaat er een reactie in de maag. Wanneer je binnen enkele minuten moet boeren, lijkt de zuurgraad voldoende. Blijft dit uit of duurt het langer, dan kan dat wijzen op een verminderde productie. Zie dit als een eerste signaal, niet als een diagnose. Bij aanhoudende klachten is het waardevol om verder te kijken met een professional. Wat kun je doen bij een maagzuurtekort Herken je deze signalen, dan begint het vaak bij bewustwording. Hoe eet je, in welk tempo en met hoeveel aandacht? Rust rondom maaltijden, goed kauwen en regelmaat geven je spijsvertering de ruimte om haar werk te doen. Vanuit daar kun je verder kijken wat jouw lichaam nodig heeft. Kom je er zelf niet uit, dan kan een therapeut helpen om de oorzaak te achterhalen en gericht mee te denken. Zo maak je keuzes die passen bij jouw situatie. Conclusie Een maagzuurtekort komt vaker voor dan gedacht en kan uiteenlopende klachten veroorzaken. Door signalen serieus te nemen en te begrijpen wat er in je lichaam gebeurt, zet je een belangrijke stap richting balans. Vanuit dat inzicht kun je gericht ondersteunen wat jouw spijsvertering nodig heeft.
Natuurlijk maagzuur stimuleren: leefstijl, voeding en praktische tips
Natuurlijk maagzuur stimuleren: leefstijl, voeding en praktische tips Je spijsvertering begint al vóór de eerste hap. Alleen al de geur of gedachte aan eten zet processen in gang die nodig zijn voor een goede vertering. Toch verloopt de maagzuurproductie niet bij iedereen vanzelfsprekend. Door leefstijl, voeding en dagelijkse gewoontes kan dit proces minder efficiënt worden. Gelukkig kun je hier zelf invloed op uitoefenen. Met gerichte keuzes ondersteun je je spijsvertering op een natuurlijke manier. Waarom maagzuur zo belangrijk is Maagzuur speelt een centrale rol in je spijsvertering. Het helpt bij het afbreken van voeding en vormt de basis voor een goede opname van voedingsstoffen. Wanneer de productie niet optimaal verloopt, kan dit invloed hebben op hoe je je voelt na het eten. Je lichaam geeft vaak subtiele signalen. Door hier aandacht aan te besteden, kun je gerichter ondersteunen. Leefstijl: rust als startpunt Je lichaam schakelt tijdens stress over op een stand waarin vertering geen prioriteit heeft. Dat merk je direct aan je spijsvertering. Rust rondom je eetmoment is daarom geen luxe, maar een voorwaarde. Eet met aandacht. Zonder afleiding. Neem de tijd om goed te kauwen en stop wanneer je verzadigd bent, niet wanneer je vol zit. Een rustige eetomgeving helpt je lichaam om te doen waar het voor bedoeld is: verteren. Voeding die je maag ondersteunt Wat je eet, bepaalt voor een groot deel hoe je spijsvertering functioneert. Bittere smaken spelen hierin een belangrijke rol. Ze activeren receptoren op je tong en geven een signaal aan je maag en lever om actief te worden. Denk aan groenten zoals witlof, rucola en andijvie, maar ook aan kruiden zoals tijm, rozemarijn en curcuma. Ook een eenvoudige gewoonte vóór de maaltijd kan verschil maken. Een glas lauwwarm water met citroensap of appelazijn helpt om je maag voor te bereiden op wat komt. Daarnaast vraagt de vertering van eiwitten om een goede spijsverteringsactiviteit. Door regelmatig eiwitrijke maaltijden te kiezen, ondersteun je dit proces. Structuur in je eetmomenten Je maag heeft tijd nodig om te herstellen en opnieuw maagsappen aan te maken. Wanneer je de hele dag door eet, krijgt dit proces minder ruimte. Kies daarom voor duidelijke eetmomenten. Drie hoofdmaaltijden per dag, eventueel aangevuld met een tussendoortje, geven je spijsvertering ritme en rust. Die structuur helpt je lichaam om efficiënter te werken. Ondersteuning van binnenuit Naast leefstijl en voeding spelen ook nutriënten een rol in de spijsvertering. Soms kan gerichte ondersteuning een waardevolle aanvulling zijn, bijvoorbeeld wanneer je merkt dat je spijsvertering extra aandacht nodig heeft. Kies bewust en afgestemd op wat jouw lichaam vraagt. Praktisch: zo pak je het aan Breng rust in je eetmomenten en eet met aandacht Voeg bittere voedingsmiddelen toe aan je dagelijkse voeding Start je maaltijd met water en citroensap of appelazijn Beperk het aantal eetmomenten op een dag Ondersteun waar nodig met gerichte nutriënten Conclusie Een goede maagzuurproductie begint bij begrijpen wat je lichaam nodig heeft. Met relatief kleine aanpassingen in je leefstijl en voeding ondersteun je je spijsvertering op een natuurlijke manier. Blijven klachten aanwezig of twijfel je over wat bij jou past? Dan kan persoonlijke begeleiding of gerichte ondersteuning een volgende stap zijn.
Superfoodstore
Bij Superfoodstore kiezen we bewust voor een puur en natuurlijk alternatief binnen het snelgroeiende aanbod. Veel producten op de markt bevatten toevoegingen die het lichaam uit balans kunnen brengen. Wij zijn ervan overtuigd dat goede voeding én kennis over voeding bijdragen aan een
betere balans – zowel lichamelijk als mentaal. Of het nu gaat om sportieve (top)prestaties of het ontwikkelen van vernieuwende ideeën om samen een mooiere wereld te creëren.
Wat we eten beïnvloedt niet alleen ons lichaam, maar ook onze gemoedstoestand. Door bewuste keuzes te maken, nemen we hier zelf de regie
over. Denk aan kiezen voor producten van biologische of wild geoogste oorsprong, zonder additieven, pesticiden of GMO’s. Hierom werken wij uitsluitend samen met partners die dezelfde toewijding hebben aan eerlijke en pure voeding.
Supplementen
Geef je dagelijkse routine een natuurlijke boost met onze hoogwaardige supplementen. Van vitamines en mineralen tot kruiden- en plantensupplementen: ons assortiment is zorgvuldig samengesteld om je op een verantwoorde manier te ondersteunen. Ben je geïnteresseerd in ayurvedische producten? Dan kun je terecht bij bijvoorbeeld het merk Holisan.
Een gezonde basis begint altijd bij volwaardige en gevarieerde voeding. Vitaminen en mineralen vormen daarop een waardevolle aanvulling. In ons ruime aanbod vind je uitsluitend kwaliteitsmerken. Geef je de voorkeur aan supplementen van Nederlandse bodem? Bekijk dan eens Elvitum, VitOrtho, Synofit of Proviform. Een eenvoudige toevoeging aan je routine is een multivitamine, afgestemd op geslacht, leeftijd of specifieke dieetwensen. Daarnaast kun je kiezen voor een hoogwaardige visolie of een van onze kruidensupplementen.
Magnesium speelt een rol in honderden processen in het lichaam en is daarmee een onmisbaar mineraal. Wil je meer weten over de werking ervan? Lees dan onze blog over de kracht van magnesium. In ons assortiment vind je diverse vormen, afgestemd op verschillende behoeften. Magnesium complex combineert meerdere vormen in één uitgebalanceerde formule. Voor mensen met een actieve leefstijl is magnesium malaat een veelgekozen optie. Magnesium bisglycinaat staat bekend als een milde en goed opneembare vorm. Zo kies je eenvoudig de variant die bij jouw routine past.
Ook voor ijzersupplementen ben je bij ons aan het juiste adres. Je hebt keuze uit tabletten, capsules en de bekende vloeibare Floradix. Tabletten en capsules zijn praktisch in gebruik, terwijl de vloeibare vorm een prettige oplossing biedt voor wie liever geen pillen slikt. Zo is er altijd een product dat aansluit bij jouw voorkeur. Meer weten over ijzer en hoe je het kunt aanvullen? In onze blog lees je alles over ijzer.
Ontdek de kracht van Vitakruid
Vitakruid combineert natuurlijke en synthetische ingrediënten, altijd in een optimaal opneembare vorm. De Vitakruid Multivitamine Dag en Nacht is afgestemd op het bioritme: overdag heeft het lichaam immers andere behoeften dan ’s nachts. Daarnaast zijn er varianten ontwikkeld voor specifieke doelgroepen, zoals Vitakruid Vrouw, Man en Kind, en Vitakruid Mama ter ondersteuning tijdens en na de zwangerschap. Zo kies je altijd een formule die perfect aansluit bij jouw persoonlijke situatie.
Ook sporters vertrouwen op Vitakruid. Creatine is bijzonder populair en ondersteunt prestaties bij explosieve krachtinspanningen*. In onze blog lees je meer over wat creatine is en hoe je het gebruikt. Ben je overtuigd? Dan is Vitakruid Elite Creatine een zuivere en betrouwbare keuze binnen een actieve levensstijl.
Bonusan: waar kwaliteit en Innovatie samenkomen
Bonusan zet zich al jarenlang in voor optimale kwaliteit en innovatie. Dankzij uitgebreide kennis en voortdurende productontwikkeling brengt het merk supplementen op de markt die bijdragen aan jouw perfecte routine. Daarom bieden wij Bonusan met trots aan – of je nu gerichte ondersteuning zoekt of een bredere aanvulling.
Een bekend product is Bonusan Lactoferrine, verkrijgbaar in 300 mg en 150 mg. Ook Bonusan Magnesan Forte plus is geliefd, dankzij het goed opneembare magnesiumbisglycinaat met ondersteunende cofactoren.
Daarnaast beschikt Bonusan over een uitgebreide lijn met levende micro-organismen. Deze bacteriestammen zijn beschikbaar in verschillende samenstellingen, afgestemd op uiteenlopende behoeften. Zo zijn de Bacteri Spore capsules handig voor onderweg, terwijl Bonusan Bacteri 17 Resilience Pro maar liefst 17 bacteriestammen bevat.
Natuurvoeding
Natuurvoeding draait voor ons om puurheid: producten zoals ze bedoeld zijn, minimaal bewerkt en dicht bij hun oorspronkelijke vorm. Denk aan verse groenten en fruit, volkoren granen, noten, zaden, peulvruchten en natuurlijke eiwitbronnen zoals vis of mager vlees.
Notenpasta’s zijn binnen deze categorie echte favorieten. Ze zijn veelzijdig in gebruik en geliefd om hun volle smaak. Voeg bijvoorbeeld amandelpasta toe aan een smoothie of besmeer een boekweitcracker met gemengde notenpasta. Ook losse noten, pitten en zaden zijn ideaal voor in gerechten of als snack. Probeer eens pompoenpitten of hazelnoten en ontdek de eindeloze mogelijkheden.
Honing hoort vanzelfsprekend thuis binnen natuurvoeding. Deze natuurlijke zoetmaker is heerlijk in thee, yoghurt of op brood. In ons assortiment vind je onder andere zachte bloemenhoning, krachtige Manuka honing uit Nieuw-Zeeland en milde acaciahoning.
Sport
Je goed voelen begint bij een fit lichaam. Sport speelt daarin een belangrijke rol. Daarom vind je bij ons diverse producten om jouw prestaties te ondersteunen.
Binnen de categorie Sport ontdek je sportvoeding voor vóór, tijdens en na het sporten. Denk aan een elektrolytendrank bij vochtverlies of een energy gel voor snelle koolhydraten. Zo vind je altijd een passende optie voor jouw sportieve doelen.
Voor wie intensief sport of bewust met voeding bezig is, hebben we een uitgebreide selectie eiwitpoeders. Eiwitten dragen bij aan spieropbouw en zijn goed voor het skelet*. Kies bijvoorbeeld uit erwten-, rijst- of sojaproteïne – er is voor ieder wat wils.
Naast voeding bieden we ook sportverzorging. Verwen je spieren na een training met een spierbalsem of spierolie. Magnesium olie,
bijvoorbeeld van New Care, is een populaire keuze en verkrijgbaar als spray. Ideaal na een work-out of douche. In onze blog lees je meer over de werking van magnesium olie.
Verzorging
Ontdek de kracht van natuurlijke verzorging met onze uitgebreide collectie. Van duurzame merken tot pure samenstellingen – bij Superfoodstore vind je alles voor verzorging van top tot teen. Een bewuste keuze voor jezelf én voor de planeet.
Geef je huid dagelijkse aandacht met een hydraterende dagcrème en een intensief serum voor de avond. Verzorg je glimlach met fluoridevrije tandpasta en bescherm je lippen met een voedende lippenbalsem. Maak je routine compleet met deodorant, nachtcrème en een natuurlijke shampoo.
Wil je echt stralend voor de dag komen, dan ben je ook voor make-up bij ons op de juiste plek. Accentueer je wenkbrauwen met een
wenkbrauwpotlood of benadruk je ogen met een (biologisch) oogpotlood. Maak je look compleet met een lippenstift of lipgloss.
Voor een frisse en schone huid vind je bij ons diverse gezichtsreinigers. Start je dag met een face wash en verwijder ’s avonds make-up met een reinigingslotion. Vul je routine aan met een wekelijkse gezichtsscrub voor extra verzorging van je geliefde huid.
Drogisterij
In onze online drogisterij vind je een breed aanbod geneesmiddelen, zodat je altijd iets kan vinden wat je kan gebruiken.
Schoonmaken wordt eenvoudiger én duurzamer met onze biologische schoonmaakproducten. Ze reinigen effectief, ruiken aangenaam en
zijn niet onbelangrijk vriendelijk voor het milieu. De biologisch afbreekbare ingrediënten en verpakkingen van gerecycled plastic dragen bij aan minder belasting voor de planeet. Zo maak je niet alleen je huis schoon, maar maak je ook een bewuste keuze.
Tijdens koude dagen bieden onze warmteproducten uitkomst. Kies voor een kersenpitkussen of verras iemand met een Warmies knuffel. Een Himalaya zoutlamp is een sfeervol en duurzaam cadeau. Wil je extra ambiance creëren? Bekijk dan onze roomsprays en wierook voor een aangename geur in huis.
*De genoemde gezondheidsclaims zijn goedgekeurd door de EFSA
**Gezondheidsclaim in afwachting van goedkeuring door de Europese Commissie
***Beautyclaim
