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あすけん カロリー・栄養素を自動で計算!
ダイエットや健康のための食事管理アプリ

いい調子ですね
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※ AppleとAppleロゴは米国および他の国で登録されたApple Inc.の商標です。App Storeは Apple Inc.のサービスマークです。
※ Google Play、Google Play ロゴ、Androidは、Google LLCの商標です。
※1 日本国内App StoreとGoogle Playストア合算の「ヘルスケア(健康)/フィットネス」カテゴリにおける、2021年~2024年のダウンロード数および収益(2025年1月、data.ai調べ)

あすけんを使ったダイエット効果

3ヶ月で平均-4.66kg
ダイエット効果!

ユーザーの体重の推移

あすけんユーザーの分析では、
3ヶ月で平均4.66kg減(※)の
ダイエット効果があることが分かっています。

※2021年1月1日~2022年8月31日の間の入会者の中で、入会時点の年齢が20歳~89歳、初期BMIが25以上のユーザー71,407名のデータを集計

あすけんとは?

管理栄養士監修の
アドバイスが届く!
ダイエット・健康管理のための
アプリ

  • 食事を記録
  • 管理栄養士監修のアドバイスが届く
POINT01

食後たった1分で完了!
簡単だから記録が続く

15万件以上のメニューデータから食べたものがすぐに見つかります。
食事写真や商品バーコードを撮ったり、食べたものを選ぶだけで、簡単にカロリー計算や栄養バランスを確認できます。すばやく食事記録できるための機能が充実しています。

食後たった1分で完了!簡単だから記録が続く
POINT02

わかりやすい
管理栄養士監修のアドバイス

食事を記録すると、あなたに合った管理栄養士監修のアドバイス(※1)や、カロリーと各種栄養素14項目(※2)の過不足がわかる栄養素グラフが、毎日無料でチェックできます。
栄養バランスが整った食習慣が身につくから、リバウンドしにくい健康的な食生活やダイエットが続けられます。

※1 アドバイスは独自アルゴリズムに応じて自動的に表示されます。
※2 あすけんダイエット基本コースの場合。食事アドバイスコースによって表示される種類は異なります。

わかりやすい管理栄養士監修のアドバイス
POINT03

体重や運動の記録も
まとめて管理

体脂肪率や歩数、運動による消費カロリーなど、様々な情報を1つのアプリでまとめて管理できます。

体重や運動の記録もまとめて管理
POINT04

あなたの目的に合わせて
選べるアドバイスコース

ダイエットの基本コースや糖質制限コースのほか、筋力アップとボディメイクのための食事管理や、妊娠・授乳期の栄養管理など、目的に合わせた専用コースをお選びいただけます。

あなたの目的に合わせて選べるアドバイスコース

さっそく使ってみよう!

たったの3ステップ
使える!

  • 1

    会員登録&
    アプリインストール

    簡単1分で完了

    会員登録&アプリインストール
  • 2

    あなたがなりたい姿を
    入力

    スキップしてもOK!

    あなたがなりたい姿を入力
  • 3

    食事内容の入力

    食事を選ぶだけでOK!

    食事内容の入力

管理栄養士監修の
アドバイスがもらえる!

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あすけんの使い方動画はこちら

これまでに1200万人以上があすけんを始めています

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あなたの疑問を解消します

よくあるご質問

  • Q 無料で利用できますか?

    あすけんの基本サービスは無料でご使いいただけます。プレミアムサービスは有料ですが、会員登録後7日間はプレミアムサービスを無料で体験することができます。

    無料体験後、自動的に課金されることはありませんのでご安心ください。

  • Q あすけんはどんなサービスですか?

    あすけんは食事管理を中心に、ダイエットサポート機能を提供しています。具体的には、下記のような機能があります。

    ・食事の記録
    毎日の食事を検索・選択して記録でき、カロリーや栄養素を自動計算してくれます。バーコードからの読み取りや食事写真を撮影するだけでAIが自動で判別してくれる機能もあります。

    ・栄養バランスの表示
    摂取カロリーやたんぱく質・脂質・糖質などの栄養バランスをグラフで確認できます。

    ・栄養士のアドバイス
    記録した食事内容に基づき、足りない栄養素や過剰な栄養素について毎日あなただけのアドバイスを受け取れます。

    ・体重・体脂肪の管理
    体重や体脂肪を記録してグラフで変化をチェックできます。

    ・運動の記録
    日々の運動や活動も記録でき、消費カロリーが自動計算されます。

    ・日記機能(ダイアリー)
    自分用のダイアリーで日々の記録を振り返ったり、希望に応じて他のユーザーと経過を共有し励まし合うこともできます。

  • Q あすけんはスマホから利用できますか?

    あすけんはスマートフォンアプリとパソコンの両方で利用できます。スマホ向けにiPhone・Androidの公式アプリがあり、App StoreやGoogle Playからダウンロード可能です。

    また、パソコンやタブレットのウェブブラウザから公式サイトにログインして利用することもできます。スマホアプリとパソコンサイトはいずれも同じアカウントで連携しており、記録データは自動的に同期されます。

    外出先ではスマホアプリ、自宅ではパソコンからなど、好きな環境で記録・閲覧できます。

  • Q 体重や食事内容を人に見られたくないのですが、プライバシー面は安全ですか?

    基本的に、あすけんで記録した体重や食事内容は非公開で、本人のみが閲覧できます。

    日記機能(ダイアリー)で他のユーザーに公開設定をした場合のみ、その範囲で共有されます。

    公開したくない情報は公開設定をオフにして利用すれば、自分以外のユーザーに見られることはありませんのでご安心ください。

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